本集簡介
你有沒有發現，明明沒發生什麼事，但就是提不起勁？
注意力差、記憶力退化、越來越容易焦慮？
也許不是你變了，而是你「太久沒動了」
本集邀請公司讀書會講者亮哥，用一本書《真正的快樂處方》帶我們認識——
快樂，其實可以練出來
🧠 你以為變老是必然？其實大腦可以「逆齡」
🎧 聽完這集，你可能會忍不住站起來動一動
本集來賓
傑報人力資源服務集團 執行董事 Paul
分段摘要
01:30 運動不只是瘦身，還能啟動你的大腦快樂機制？
04:30 久坐不只是屁股痛，還會讓你記憶力變差、注意力渙散？
09:10 每天坐在辦公桌前，其實正悄悄讓你變笨？
13:50 大腦每年縮水1%，是真的！但你能用運動逆轉它？
17:00 耐力訓練 vs. 伸展運動，誰能讓大腦變年輕？
22:40 原來聰明不是天生的？研究證實：會運動的人更聰明
25:40 快樂不是心靈雞湯，是可以透過「行動」訓練出來的能力
27:30 親身實驗：跑步、爬樓梯、太極拳，真的讓身體和大腦都升級
